منتديــــــــــــــــــات العدالــــــــــــــــــــــــــة و القانـــــــــــــــــــــــــــون
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ها هي الورود تنثر شذاها لتستقبل بكل حب ومودة
وبأحلى عبارات الترحيب نرحب بك
ونتمنى أن نرى شذى عطرك ينثر على أرجاء منتدانا
فيا أهلا وسهلا بك وبمقدمك الكريم وأتمنى من كل قلبي أن
تكون قمراً ساطعاً بنور حضورك وضياءك بمشاركاتك
القيمة معنا ونحن في الانتظارك وإن شاء الله تقضي أسعد
الأوقات معنا
منتديــــــــــــــــــات العدالــــــــــــــــــــــــــة و القانـــــــــــــــــــــــــــون
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ها هي الورود تنثر شذاها لتستقبل بكل حب ومودة
وبأحلى عبارات الترحيب نرحب بك
ونتمنى أن نرى شذى عطرك ينثر على أرجاء منتدانا
فيا أهلا وسهلا بك وبمقدمك الكريم وأتمنى من كل قلبي أن
تكون قمراً ساطعاً بنور حضورك وضياءك بمشاركاتك
القيمة معنا ونحن في الانتظارك وإن شاء الله تقضي أسعد
الأوقات معنا
منتديــــــــــــــــــات العدالــــــــــــــــــــــــــة و القانـــــــــــــــــــــــــــون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديــــــــــــــــــات العدالــــــــــــــــــــــــــة و القانـــــــــــــــــــــــــــون

الجـــــــــــــــــــــــــــــــزائــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

.: عدد زوار المنتدى :.

free counters
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مراحل و إجراءات إعداد عقد بيع عقار في التشريع الجزائري
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 01, 2014 9:34 am من طرف جميل الروح

» اكبر مكتبة للقوانين و البحوث القانونية -تحميل مجاني-
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 01, 2014 9:03 am من طرف جميل الروح

» بلال لحساب أوقات الصلاة
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 4:01 pm من طرف السنهوري

» برنامج منبه الذاكرين
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 3:59 pm من طرف السنهوري

» برنامج القران الكريم باللغة الفرنسية
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 3:57 pm من طرف السنهوري

» رنامج ادارة حلقات تحفيظ القرآن الاصدار الرابع
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 3:53 pm من طرف السنهوري

» لتحميل بحث بعنوان حماية المحل التجاري.PDF
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 16, 2013 3:21 pm من طرف malik04

»  [ تجميـــــــع سلسلــــــــة برنامج '' القلب السليم '' ]-[ Mp3]-[ للشيخ عمر عبد الكافي ]
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 11, 2013 10:04 am من طرف Admin

» التعليق على حكم قضائي
فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 5:25 pm من طرف السنهوري

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
منتدى
المواضيع الأكثر شعبية
قانون الضرائب غير المباشرة-الجمهورية الجزائرية الديمقراطية الشعبيــة
القانون المدني الجزائري.pdf
جرائم العرض في القانون الجزائري
وثائق الحالة المدنية الجزائرية.pdf
كتاب Express English لتعليم قواعد اللغة الانجليزية.pdf 8,658 KB Express English تحميل كتاب لتعليم قواعد اللغة الانجليزية.pdf d
نظام التقاعد في الجزائر
دروس الكفائة المهنية للمحاماةcapa
للتحميل القانون المدني المصري.pdf
مجموعة كتب قانونية كبيرة جدا لكل المحامين و القانونيين
موسوعة تضم اكثر من 100 رسالة ماجستير في العلوم القانونية
google1+

 

 فيديوهات رياضية منزليه رائعة و سهلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السنهوري




عدد المساهمات : 2141
نقاط : 6186
النخبة : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2011

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Empty
مُساهمةموضوع: فيديوهات رياضية منزليه رائعة و سهلة   فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة Icon_minitimeالسبت فبراير 16, 2013 1:48 pm

اقدم لكم اليوم فيديوهات رياضية منزليه
سهله وخفيفه وحلوه من تجميعى
وبتعطى نتائج عند الاستمرار فهيا بنا الى جسم صحى ورشيق وبتمنى الفيديوهات تعجبكن ياأغلى ليديزات على قلبى وعاوزاكن تحملوها كلها على جهازكن عشان تشغلوها وتمارسوها كل يوم
انا شفت عدة مدربين
بس الاسهل والي عجبتني اكثر كانت ليسلي سوانسن

Leslie Sansone

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 9dd9948867d8

نبدأ مع سلسلة الرياضة في المنزل
لـ ميل واحد و2 ميل



الاول هو مشي لمدة 20 دقيقة , تقطع فيها مسافة ميل واحد
طبعاً مع المشي حركات رياضية خفيفة
ويعتبر هذا الفيديو هو الاسهل والمؤهل للمزيد من التمارين الرياضية
لذا انصح بتجريبه لمدة ثلاث ايام ثم الانتقال للفيديو الاخر

الثاني هو مشي لمدة 30 دقيقة تقطع فيها مسافة 2 ميل
الحركات الرياضية فيه اشد من الفيديو الاول
لذا ارجوا ان يكون جسمكن قد تعود على الرياضة قبل تجريبه
واليكن الروابط للتحميل
http://rapidshare.com/files/23147130...Mile.part1.rar
http://rapidshare.com/files/23147457...Mile.part2.rar
http://rapidshare.com/files/23146864...Mile.part3.rar
http://rapidshare.com/files/23147714...Mile.part1.rar
http://rapidshare.com/files/23147965...Mile.part2.rar
http://rapidshare.com/files/23148238...Mile.part3.rar
http://rapidshare.com/files/23148505...Mile.part4.rar
http://rapidshare.com/files/23147711...Mile.part5.rar

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 10555

http://www.mlfat4arab.com/zhcob0vwlv...part1.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/eve3hmtu2d...part2.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/82m2i4esi6...part3.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/t9u95tqsxe...part1.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/tivomo0o0y...part2.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/ulfcfm4642...part3.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/tlmyly6c1z...part4.rar.html
http://www.mlfat4arab.com/o9zuniykug...part5.rar.html

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 796e3db4aef1

http://rapidshare.com/files/23172651...part1.rar.html
http://rapidshare.com/files/23172937...part2.rar.html
http://rapidshare.com/files/23173177...part3.rar.html
http://rapidshare.com/files/23173403...part4.rar.html
http://rapidshare.com/files/23173660...part5.rar.html
http://rapidshare.com/files/23172605...part6.rar.html

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 41SWS3T2FBL._SS500_

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 2elt6io

http://rapidshare.com/files/12308456...alk.part01.rar
http://rapidshare.com/files/12309304...alk.part02.rar
http://rapidshare.com/files/12310967...alk.part03.rar
http://rapidshare.com/files/12312621...alk.part04.rar
http://rapidshare.com/files/12313830...alk.part05.rar
http://rapidshare.com/files/12315768...alk.part06.rar
http://rapidshare.com/files/12316495...alk.part07.rar
http://rapidshare.com/files/12317558...alk.part08.rar
http://rapidshare.com/files/12318177...alk.part09.rar
http://rapidshare.com/files/12318920...alk.part10.rar
http://rapidshare.com/files/12319393...alk.part11.rar
http://rapidshare.com/files/12320002...alk.part12.rar

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 5-mile-walk

http://rapidshare.com/files/24994279...Mile.part1.rar
http://rapidshare.com/files/24994428...Mile.part2.rar
http://rapidshare.com/files/24994588...Mile.part3.rar
http://rapidshare.com/files/24994753...Mile.part4.rar
http://rapidshare.com/files/24994922...Mile.part5.rar
http://rapidshare.com/files/24995083...Mile.part6.rar
http://rapidshare.com/files/24995239...Mile.part7.rar
http://rapidshare.com/files/24994219...Mile.part8.rar

فيديوهات رياضية منزليه رائعة  و سهلة 302-7

http://rapidshare.com/files/17808234...Burn.part1.rar
http://rapidshare.com/files/17808396...Burn.part2.rar
http://rapidshare.com/files/17808543...Burn.part3.rar
http://rapidshare.com/files/17808686...Burn.part4.rar
http://rapidshare.com/files/17808840...Burn.part5.rar
http://rapidshare.com/files/17808995...Burn.part6.rar
http://rapidshare.com/files/17809133...Burn.part7.rar
http://rapidshare.com/files/17809215...Burn.part8.rar

منقول للفائدة و الشكر موصول لصاحب الموضوع الاصلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيديوهات رياضية منزليه رائعة و سهلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ديدان الامعاء عند الاطفال سهلة الانتقال
» ملابس اولاد و بنات رائعة
» مجموعة رائعة من قصص الاطفال تستحق التحميل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــــــــــــــــــات العدالــــــــــــــــــــــــــة و القانـــــــــــــــــــــــــــون :: الاسرة الجزائرية :: عالم حواء الجزائر-
انتقل الى: